“網(wǎng)癮”目前青少年所面臨的最大問題，網(wǎng)癮的成因是非常多的，而且給孩子及家庭帶來的危害也是非常大的，如何幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的困擾，從網(wǎng)絡(luò)世界中解救出來成了當(dāng)下所面臨的主要問題。

 

一、了解孩子的心理需求

 

每個(gè)人對(duì)一個(gè)東西感興趣甚至到著迷的程度，一定是這個(gè)東西滿足了某些心理需要。因此，解決問題的前提首先在于了解孩子的需求。孩子迷戀網(wǎng)絡(luò)的原因很多，要坐下來和孩子談?wù)?，有的孩子是因?yàn)橛螒蚪o他帶來了成功的感覺，讓他得到了滿足，找到自信;有的孩子是因?yàn)槿鄙倨渌嫠７绞剑⒆邮切枰嫠５?有的孩子是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中缺少朋友，和同學(xué)關(guān)系不協(xié)調(diào);有的是學(xué)習(xí)壓力過大，出于緩解壓力的需要;還有的孩子是因?yàn)槟娣葱睦?，是因?yàn)閱渭兊睾猛?、好刺激等。只有真正認(rèn)識(shí)和了解孩子的心理需求以后，我們才可能找到替代玩游戲、泡網(wǎng)絡(luò)的有效方案。

 

二、培養(yǎng)新的興趣愛好

 

如果孩子有自己非常喜歡的興趣愛好，孩子玩游戲或者上網(wǎng)的興趣自然就減少了。上網(wǎng)成癮的學(xué)生做事情比較容易投入。因此，最好能根據(jù)他的特長和能力，培養(yǎng)新的興趣和愛好，來代替他上網(wǎng)。與此同時(shí)，家長要及時(shí)啟動(dòng)其他措施來滿足孩子的心理需要，讓他的注意力和精力轉(zhuǎn)移到新的項(xiàng)目上來。同時(shí)隨著新活動(dòng)的展開，以及從這些活動(dòng)中所得到的成功和滿足，都可以進(jìn)一步增強(qiáng)孩子從游戲或上網(wǎng)脫離出來的力量。

 

三、發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，享受成功

 

上網(wǎng)成癮的學(xué)生對(duì)電腦掌握比較好，打字等速度也較快。因此，家長或老師可以嘗試讓他幫助打文稿等。同時(shí)由于他對(duì)電腦知識(shí)掌握比較好，可嘗試發(fā)揮他的優(yōu)勢(shì)，讓他幫助父母或老師查找資料或是當(dāng)父母或其他學(xué)生的電腦老師，指導(dǎo)他們學(xué)習(xí)電腦知識(shí)。通過發(fā)揮他的優(yōu)勢(shì)，讓他體驗(yàn)成功，逐漸引導(dǎo)他健康上網(wǎng)。

 

四、在現(xiàn)實(shí)中尋找友誼

 

如果孩子是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中缺少朋友而上網(wǎng)，會(huì)在虛擬世界中尋找友誼。由于沒有朋友，會(huì)非常孤獨(dú)。最好尋找孩子身邊一兩位關(guān)系比較親近的小伙伴，有意讓他們成為好朋友，并督促他們協(xié)助孩子戒除網(wǎng)癮?；蛏蠈W(xué)、放學(xué)，或購物、運(yùn)動(dòng)、或外出吃飯、洗澡等，有意安排在一起。當(dāng)孩子無法控制自己上網(wǎng)的欲望時(shí)，有意要求身邊的伙伴要規(guī)勸他，帶他從事其他的活動(dòng)，以轉(zhuǎn)移他的欲望。直到他在同學(xué)中能有自己的朋友。孩子一旦擺脫孤獨(dú)，就容易戒除網(wǎng)癮。

 

五、調(diào)控上網(wǎng)時(shí)間

 

1、減少上網(wǎng)時(shí)間。和戒煙一樣，不可能說要戒就一下戒除了。如果孩子不能完全認(rèn)同家長的做法，則應(yīng)該采用漸進(jìn)的措施?？梢院秃⒆右黄鹬贫倨谏暇W(wǎng)契約，對(duì)孩子的上網(wǎng)或游戲時(shí)間加以限制，并逐漸減少上網(wǎng)時(shí)間，規(guī)范自己的上網(wǎng)行為。比如，過去孩子每天上網(wǎng)或游戲4小時(shí)，可以要求孩子以后只能上網(wǎng)3.5小時(shí)。待孩子能夠完全做到后，再縮短到3小時(shí)，然后2.5小時(shí)、2小時(shí)、1.5小時(shí)、1小時(shí)、30分鐘等。

 

2、錯(cuò)亂上網(wǎng)時(shí)間。孩子的上網(wǎng)時(shí)間段不能固定，比如，今天可以上午上網(wǎng)，那么明天上網(wǎng)時(shí)間應(yīng)改在下午，這樣可以有效打破時(shí)間動(dòng)力定型模式。每天21點(diǎn)至23點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段盡量不要讓他上網(wǎng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是大腦中的多巴胺易生成的高峰時(shí)段。避開這一段時(shí)間，可以有效規(guī)避“成癮”。

 

六、加強(qiáng)監(jiān)控

 

不要讓孩子把電腦放在自己的房間里。最好放置在家里的客廳一角或是家長的臥室等場合，這樣可以有效監(jiān)控孩子上網(wǎng)的內(nèi)容和時(shí)間，防止孩子瀏覽不健康的網(wǎng)站。為了防止他們不自覺，可以在電腦旁設(shè)置鬧鐘，提醒上網(wǎng)時(shí)間，或者是張貼上網(wǎng)提醒卡。